Jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan, manfaatkan waktu istirahat untuk tidur siang sejenak selama 10–20 menit. Jika tidak memungkinkan atau Anda tidak dapat tidur, pejamkan mata sambil tengkurap di meja kerja selama 10 menit tanpa distraksi apa pun agar Anda dapat kembali lebih segar. Cara-cara di atas dapat menghilangkan rasa kantuk dan Gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk meskipun sudah mendapatkan cukup tidur di malam hari. Bahkan, beberapa orang yang mengalami gangguan kesehatan mental akan lebih mudah terbangun saat tidur dan tidak bisa tidur kembali sehingga akan lebih mengantuk di siang hari. Pebagai cara yang boleh dilakukan untuk meningkatkan kecergasan dan mengatasi masalah rasa mengantuk dan mudah letih di tempat kerja. Di sini saya ingin kongsikan beberapa tips mengatasi rasa mengantuk semasa bekerja yang disyorkan oleh Dr. Ismail Thamby: 1. Mesti bersarapan walaupun anda tidak rasa lapar. 14 Cara Menghilangkan Kantuk pada Sore Hari Tanpa Kafein. Ilustrasi mengantuk. Photo by Houcine Ncib on Unsplash. Liputan6.com, Jakarta - Setelah pagi yang panjang dan produktif, Anda makan siang dan Anda merasa siap untuk menjalani sore hari dengan menyelesaikan sisa tugas Anda, namun saat mencapai pukul 3 sore, tiba-tiba Anda sedikit mengantuk. .

cara untuk tidak mengantuk